行程概览
本规划以慢节奏、少步行、重休闲为核心，每日活动时间宽松，避免劳累，结合自然风光与人文景点。
第一天：兴凯湖湿地悠然行
- 上午：抵达鸡西后，乘车前往兴凯湖（车程约1.5小时），途中可欣赏农田风光。在湖滨栈道缓行观鸟，呼吸新鲜空气，避免长时间曝晒。
- 中午：品尝兴凯湖特色鱼宴（如清炖白鱼），饮食清淡易消化。
- 下午：参观兴凯湖博物馆，了解湿地生态，室内活动减少体力消耗。傍晚返回市区入住酒店，建议选择带电梯的舒适型住宿。
第二天：乌苏里江文化体验
- 上午：前往乌苏里江起点虎头镇，漫步江边广场，远眺对岸俄罗斯风光，地势平坦适合老人散步。
- 中午：在虎头镇农家乐用餐，尝试东北家常菜，少油少盐。
- 下午：参观二战终结地纪念园，园内道路平缓，可乘坐电瓶车代步（需提前预约）。傍晚返回鸡西市区，自由休息。
第三天：市区休闲与温泉疗养
- 上午：游览鸡西市动植物园，园内绿树成荫，可坐观动物，活动强度低。
- 中午：市区餐厅用餐，推荐豆腐宴等软质食物。
- 下午：前往恒山温泉（车程40分钟），泡温泉舒缓疲劳（注意水温不宜过高，时间控制在30分钟内）。结束后返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，确保点对点接送，减少步行压力。
- 健康：随身携带常用药品，行程中设置多次休息点，避免登高或剧烈活动。
- 季节：春秋两季气候宜人，夏季注意防暑，冬季需防寒保暖。